犬の保険ランキング  
    お問い合わせ  お勧めリンク 
痩せる

 ダイエットを始める動機が曖昧 

   アメリカの大手リサーチ会社の調査で、面白いものがあり
 ました。

 過去にダイエットを行った事がある64000人を対象に、意識
 調査を行ったものです。

 ○ あなたのダイエットを行った理由は何ですか??

 9割の方がこう答えました。

   何となくキレイになりたい
   何となく異性にモテたい
   何となくカッコよくなりたい
   血中脂肪濃度が高いから・・
   健康のため・・・


 と、曖昧な答えが殆どでした。 
 
   
 
  

  もともと根気強い人が成功する訳ではない!

ダイエット成功 
 
 ダイエットは、元々根気強く、自分に厳しい人が成功すると思われがちだ。

 しかし、上記のグラフを見ると解るが、「曖昧な理由」をもとにダイエットを始めた
 人は38%成功に対し、「明確な理由」を持ってダイエットした人の成功率は90%
 となっている。

 ここで出た明確な理由とは、次のような答えです。

   生活習慣病の病名を告げられ、命の危険を宣告された
   会社から不健康のためクビですと宣告された
   洋服が入らなくなり、もったいないので痩せたい

 さらに、その後のリバウンドまで視野に入れてアンケートを行うと・・

   最終的にリバウンドせずに体重を維持した人は

   ○「明確な理由」のある人   73%
   ○「曖昧な理由」の人      8%


 となった。

 この事から、ダイエットを成功させる為には、元々のその人のもつ性格よりも、
 ダイエットを成功させる動機が大きく左右する事がわかります。

 なので、自分は根気がないから・・とか 飽き性だから・・とあきらめのでは無く、
 「明確な理由」を持つ事で、高い確率で成功できると言えます。

 考えられる対処法としては・・

   ○家に沢山の鏡を設置し、自分の体から目を背けず、わざと人から罵倒される
     ことを常に想像する。
   ○自分の太っていて、嫌な写真を部屋に貼る。 逆になりたい人の写真を貼る。

 など・・、いろいろ考えられますね。^^
 

 

  多くの人に宣言する事で、逃げ場を無くそう!。

 自分では、「今年こそは絶対に痩せてやる!!

 と思っていても、人に聞かれ時は「痩せれるように頑張ってみようかな・・」などと
 なんとなく曖昧に、逃げ場を作ったような答えをしてしまう人は、大抵 痩せないよう
 です。
 それは、失敗した時に「痩せる!」とは断言していない・・。
 と自分に言い聞かせる為でもあり、自分で自分の逃げ道を準備しておくようなもの。

 今まで出来なかった事を、今年達成するのですから、曖昧な理由と覚悟では達成
 できるはずがありません。

 例えば、今人気になっているプログラムに参加してみるのも1つ手段ですね。

 短期間の集中プログラムに参加し、申し込んで肥満から目を背けないようにする。
 

 プロの手、機材を借りるので確実ですし、そこで「痩せます!」と宣言する事が重要に
 なってくるでしょうね。


 

   基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作る。(美プラスより)

 痩せやすい人と太りやすい人、同じ量の食事を取っても、体重に変化が出るかどう
 かも違います。

 「痩せの大食い」という言葉があるように、食べても太らない体質もあります。一方で、
 食が細いのにも関わらず太ってしまう人もいますね。

 これは、人間の日常最低限の活動で消費する「基礎代謝」というものが異なってい
 るようです。通常、摂取カロリーが消費カロリー(代謝できる分)を超えたときに体重の
 増加が始まりますので、基礎代謝を把握しておくのは大事なことです。

 それによって、あなたが痩せやすいのか、太りやすいのかが分ってきます。
 基礎代謝の計れる体重計などで自分の代謝を把握しておくとよいでしょう。
 
 代謝計
 
 また、高麗人参など、体の基礎代謝を上げる食品を摂取する事も有効のようです。

 代謝を上げる
 


  

ホリプロ
  
   2015年ブレイクするアーティスト ランキングTOP10 記事

  日本の漫画発行部数ランキング! 記事


  犬派?猫派?で解る心理学  記事

  女性から嫌われる「男性」の特徴  記事

   激太りした芸能人がヤバい! 記事

   三代目JSBラボ(動画・メンバー紹介など)  記事

  君もブログを書いて月2万円の収入を!(私の副収入) 記事



 HOME